يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل عدم الصيام. هناك أيضاً بعض الأدلة على أن الصيام المتقطع قد يكون ضاراً لبعض النساء.
الصيام المتقطع عظيم لبعض الناس دون غيرهم. الطريقة الوحيدة لمعرفة المجموعة التي تنتمي إليها هي تجربتها.
تشير الدراسات والتقارير إن طريقة الصيام المتقطع لها الكثير من الفوائد مثل فقدان الدهون وتحسين الحالة الصحية للجسم كما أن طريقة الصيام المتقطع تعتبر أفضل من الطرق الأخرى وذلك لتحكمها في كمية السعرات الحرارية.
بعد أن فقدت جارتي الأمل في خسارة وزنها قبل تخطيها فترة الرضاعة قررت إعادة إحياء ذاك الأمل في داخلها من خلال منحها بعض النصائح الكفيلة بمساعدتها على خسارة الوزن دون رياضة، ومن أهمها ما يلي:
الإصابة بالشره الشديد تجاه الطعام والإفراط في تناوله خلال الساعات المسموح فيها وذلك للجوع الذي يعاني منه الكثيرين خلال ساعات الطعام بالأخص في بداية تطبيقه.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
الإصلاح الخلوي: عند الصيام ، تبدأ خلاياك في عمليات الإصلاح الخلوي.
وقال كيث فراين، أستاذ الأيض البشري الفخري في جامعة أكسفورد، في بيان لمركز الإعلام العلمي في المملكة المتحدة: "إن تناول الطعام المقيد بالوقت شائع كوسيلة لتقليل تناول السعرات الحرارية".
إنك تقلل السعرات الحرارية، لكنك لا تتعلم تغيير السلوك الأساسي حول ما تضعه في جسمك".
يبدو أن الصيام المتقطع مفيد بالنسبة لهذه الأمراض مثل أي نوع آخر من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على مبدأ تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.
في بعض الأحيان لم يتمكنوا من العثور على أي شيء يأكلونه.
لذلك، قد لا يكون الصيام المتقطع هو الطريقة الصحيحة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، لكن قد تكون هناك أسباب أخرى لتغيير أنماط الأكل الخاصة بك.
تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة كانت مختلفة عن أي نظام يمكن اتباعه لخسارة الوزن، يلجأ الكثيرين ممن لديهم وزن زائد للعقاقير وعلاجات خسارة الوزن الطبية كحل سريع للوصول إلى الوزن المرغوب، إلا أن البعض الآخر يفضل الاعتماد على طرق أخرى لخسارة الوزن والتي يكون من ضمنها اتباع أسلوب الصيام المتقطع، وهذا ما انقر على الرابط سيوضحه موقع وميض.
قيمة سندويش الفلافل الغذائية اثبتت عدة دراسات قام بها علماء التغذية في اوروبا وامريكا خلال السنوات الاخيرة مرة بعد اخرى بفوائد طعام شعوب بلدان ... اقرأ أكثر أضرار الصيام المتقطع