وخلال عقد من الزمن، حدّد فريق بريسلو العديد من المكونات التي نعرف اليوم أنها ضرورية لصحة جيدة: لا تدخن، لا تسرف في تناول الكحوليات، سبع إلى ثماني ساعات نوم في الليلة، التمارين وتجنب الوجبات السريعة والحفاظ على وزن معتدل وتناول الفطور.
تعرّفي إلى: حفزي طفلك على ممارسة الرياضة .. لتنظيم ساعات يومه
مقدرة الفرد على تحمل الضغوط النفسية لانخفاض مستوى التوتر بعد القيام بالنشاط
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
/النشاط البدني للطفل: فوائده ونصائح لتشجيع الأطفال على الحركة
تشدد ثقافة كل من هذه المناطق على أهمية الأسرة، بوصفها الأولوية القصوى في الحياة، ويحرص سكان هذه المناطق على الاجتماع بأفراد أسرهم ورؤيتهم وزيارتهم بانتظام، وينطبق نفس الأمر على الأقارب الأبعد وليس فقط الأقارب من الدرجة الأولى، ومن الواضح أنَّ التفاعل الاجتماعي هو السمة الأبرز في ثقافة هذه المجتمعات.
التمارين الرياضية تزيد من معدل الأيض الأساسي، مما يساعد الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة.
وبشكل عام، إذا كنت تسعى لتحسين جودة حياتك، يجب أن تكون ممارسة التمارين الهوائية بمثابة اهتمامك الرئيسي، بحسب ما ذكره الدكتور جون هيغينز، وهو اختصاصي بطب القلب الرياضي في مدرسة ماكغوفرن الطبية بجامعة تكساس لعلوم الصحة نور الامارات في هيوستن.
وجهة نظر متفائلة عن الحياة: يتميز سكان إيكاريا بموقف ذهني متساهل تجاه الحياة، كما يتمتعون بحس فكاهة عالٍ.
من الواضح أنَّ نمط الحياة الذي يعيشه هؤلاء الأشخاص لا يضمن لهم التمتع بصحة رائعة على الأمد القصير فحسب، بل يجنِّبهم الإصابة بالأمراض التي تبدأ بالظهور عادةً في العقد الخامس والسادس من العمر لدى معظم الناس وتؤدي بهم إلى الوفاة.
والإيضاح لهم بأن الرياضة طريق لكسب مهارات بدنية ومقدرات جسمانية وتحسين الحالة
يعد سكان "إيكاريا" الأسرة أولوية، ويتميزون بروابط عائلية متينة جداً (توصلت معظم الدراسات إلى وجود علاقة بين الروابط الأسرية القوية وانخفاض معدلات الإصابة بالاكتئاب والتوتر).
التي تتطلب بذل جهد عضلي ثابت مثل المصارعة ورفع الأثقال بسبب الجهد والتقلص
الخمول عامل من عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة لدى البالغين بأمراض